Categorii
Life and you

Muzica si starea psihica

Toti fanii muzicii sunt constienti de puterea pe care aceasta o are asupra starii psihice. Muzica buna poate transforma o zi normala intr-una magica si chiar spirituala. Muzica poate fi responsabila de relaxare si senzatii tari. Insa influenta muzicii poate avea o influenta si mai mare- ea poate fi scrisa in codul nostru genetic, in gandurile noastre dar si in trup.

Afla care sunt cele mai tari efecte ale muzicii:

Iti imbunatateste IQ-ul. Faptul ca exersezi la pian nu inseamna ca iti imbunatatesti doar abilitatile muzicale, ci iti poate imbunatati si vocabularul si abilitatile vizuale. Un studiu a demonstrat ca cei care au o activitate extra-scolara de  acest gen, au dezvoltat o imbunatatire a IQ-ului verbal dar si a abilitatilor vizuale, in comparatie cu cei care nu practica antrenament muzical.

Muzica te poate ajuta sa devii mai fericit. Indiferent ce metode folosesti pentru a deveni fericit, vezi ca nimic nu da roade. Incerca sa asculti muzica buna si relaxeaza-te. Studiile arata ca cei care savureaza muzica buna si se relaxeaza, se simt mult mai fericiti decat cei care asculta in mod pasiv muzica.

Cantatul impreuna cu cineva poate dezvolta legaturi sociale incredibile. Din moment ce muzica este o activitate sociala, acest lucru ne poate dezvolta abilitati de comunicare.

Muzica trateaza bolile de inima- sau cel putin te ajuta sa treci peste stresul si anxietatea asociate cu un tratament pentru astfel de afectiuni.

Muzica trista iti imbunatateste starea de spirit de fapt. Principalul motiv pentru care oamenii asculta muzica este pentru ca muzica este vazuta ca un management al starii emotionale. Studie au demonstrat ca muzica trista creeaza un mix de emotii: unele pozitive si unele negative. In mod uimitor, primim emotiile negative din muzica, insa nu le simtim.

Muzica poate aduce culoare in viata ta. Iti vine sa crezi sau nu, insa multi oameni asociaza diferite genuri muzicale cu anumite culori, iar acest lucru se intampla datorita emotiilor simtite pe masura ce ascultam o piesa buna.

 

 

Categorii
Life and you

De ce esti stresat in fiecare zi

Sunt lucruri pe care le faci in fiecare zi, lucruri de care nu iti dai seama pana la un anume punct. Devii astfel stresat de tot ce te inconjoara, devii un soi de marioneta ce urmeaza doar un curs banal al vietii. Descopera la ce anume sa fii atent.

  1. Razi, zambeste, chiar daca o faci fortat. Cand ai facut asta ultima data? In acest moment in corp se elibereaza endorfine, responsabile cu starea de bine, cele care anihileaza nivelul de stres prin diminuarea nivelului hormonilor de stres. Asa ca nu uita niciodata sa razi.
  2. Muzica potrivita. Se intampla sa asculti muzica atat acasa cat si la serviciu insa playlistul tau ar putea fi unul gresit. In incercarea de a face pe plac fiecarui personaj in parte din randul celor care cu care iti petreci timpul vei asculta o cu totul alta muzica decat ceea ce iti place. Muzica este si ea o terapie insa nu si cand iti induce starea de somn sau de iritatie. Alege in primul rand numai ceea ce iti place.
  3. Mizeria din jur pare sa fie si ea un motiv in plus pentru stresul tau. Iti amplifica stresul si ajunge sa fie cea care iti aminteste mereu ca mai ai ceva de facut. Desigur, va fi ca maimuta cu responsabilitate cand efectiv iti va accentua gandul ca inca mai ai ceva de facut si nu ai avut timp pentru asta. Prefera cel putin sa ai curatenie de ordin general, sa nu lasi vasele murdare spre exemplu.
  4. Nu ai parte de somn sau cel putin nu la nivelul la care ai avea nevoie. Minima orelor de somn inseamna in medie 6 ore asa ca lipsa acestui numar face ca starea de iritatie pe care o are sa se amplifice cu stresul ulterior.
  5. Esti dependent de ceva, ai vicii si nu ai libertatea de a alege sa faci sau nu anumite lucruri.

Tu ce motive de stres ai?

Categorii
Diverse

Ce nu stii despre vise

Visele se cred ca sunt acele premonitii de care ar trebui sa tinem cont. In varianta stiintifica se crede ca visele sunt guvernate de ceea ce traim de zi cu zi insa fara elementul de stres. In orice caz exista o sumedenie de aspecte pe care prea putini le stiu.

  1. In vise nu iti apar straini. Chiar daca nu iti poti aminti de anumite fete din viata ta care nu au avut un impact deosebit sa spunem cu toate acestea in vise nu te vei „intalni” cu oameni pe care nu ii cunosti.
  2. Crezi sau nu de multe ori esti lucid si tu efectiv stii ce visezi. Desi este mai greu poti chiar si sa le controlezi. Asta ar putea fi mai ales pentru gameri care stiu cum sa controleze o lume paralela.
  3. Exista o diferenta intre visele unui barbat si ale unei femei. Daca ei viseaza la acitivati violente in cazul lor este vorba de activitati casnice.
  4. Se pare ca exista o corelatie intre visele violente si o boala neurologica. Asadar, cei care se confrunta cu un cosmar are sanse pe viitor sa se confrunte cu o boala de genul Parkinson.
  5. Ce se spune despre visele care prevestesc ceva? De fapt premonitiile pe care tinzi sa crezi ca le ai sunt de fapt temeri sau chiar sperante ale tale. Nu divinul iti trimite visul ci subconstientul tau iti arata ceea ce este frica ta in adevaratul sens la cuvantului.

Se spune ca atat timp cat te lasi acaparat de vise ai toate sansele sa traiesti ca intr-un cosmar. Asa ca rational si detasat privind lucrurile trebuie sa pricepem mai intai de toate ca tine de o lume aparte nou, de subconstient si de cum gestionam ceea ce se intampla cu noi.

Categorii
Life and you

Stresul- molipsitor?

http://im.tiscali.cz/press/2014/01/02/167047-stres-ilustracni-foto-653x367.jpgCaracterizeaza lumea moderna si mai toate categoriile de persoane in ultimul timp; este inamicul numarul, este baza unei depresii si sirul de aspecte neplacute poate continua. Insa actiunea sa este una continua. Mai nou se pare ca studiile scot in evidenta faptul ca stresul este contagios.

Cercetarile recente spun ca in functie de persoanele care te inconjoara exista sanse ca stresul celor din jur sa fie si stresul pe care il resimti si tu la un moment dat. Ca si cand ai empatiza cu cei din jur stresul se transmite si tie cand te vei preocupa de prietenii tai si ce patesc acestia. Concret, cercetatorii spun ca s-a masurat nivelul stresului prin prezenta cortizolului din organism atat pentru cei care real erau stresati din cauza unei situatii si cei care doar participau ca si observatori la o anumita situatie.

Stresul se poate contacta prin diverse situatii, incepand cu tonul vocii si miscarile corpului, prin limbajul non verbal si pana la mirosul pe care  il are o anumita persoana ce este stresata. Deis pare greu de crezut pentru unii surprinzatoarea situatie scoate la lumina scoate la iveala faptul ca stresul este ca un microb ce se raspandeste la fel de usor ca si un altul ce poate provoca boli.

Poate ca este timpul sa ne dam seama ca stresul este mai greoi decat credeam. Ca si depresia de altfel, se poate trata insa trebuie luat totul cu maxima seriozitate. Desi nu este concret o boala fizica care sa provoace dureri, desi nu este ceea ce concret poti vedea starea psihica afectata te demoralizeaza complet si practic nu mai esti tu.

Pe principiul prietenilor ce ti-i alegi singur ar trebui sa ai grija caror tipuri de persoane le acorzi sansa de a fi parte din viata ta caci acestia pot deveni nocivi la un moment dat, fara sa iti dai seama si sa iti doresti asta.