Etichetă: singuratate

Categorii
Diverse

Singuratatea afecteaza creierul

singuratate creier

Singuratarea face ca unele zone ale creierului care sunt vigilente fata de amenintare sa ramana active- sustine un nou studiu. Acest lucru ar putea face ca oamenii care se simt izolati din punct de vedere social sa fie mai abrazivi si mai defensivi, fiind considerata ca o forma de auto-conservare. Din aceasta cauza, oamenii singuri ajung sa fie marginalizati de catre societate.

Profesorul John Cacioppo, expert in stiinta singuratatii, a vorbit despre acest lucru mai devreme in acest an, dupa ce a realizat un studiu asupra singuratatii: „Am detectat un model extraordinar de singuratare care face ca oamenii singuri sa fie marginalizati de reteaua sociala. Astfel de oameni au prieteni mai putini comparativ cu ceilalti mai prietenosi, dar cu toate acestea singuratatea poate face ca astfel de oameni sa isi piarda si legaturile pe care le-au format cu diverse persoane. Aceasta legatura antisociala- singuratatea- are abilitatea de a distruge relatii de prietenie sau de familie, foarte bine consolidate”.

Noul studiu, realizat de catre profesorul Cacioppo si colegii sai, compara creierul singuraticilor cu cel al oamenilor care nu se simt a fi singuri. Ambele grupuri de oameni au fost supuse la o serie de analize, printre care si masurarea activitatii electrice a creierului. De asemenea, acestora li s-a afisat o serie de cuvinte, care au variat in functie de contextul social.

Singuraticii dezvolta un mecanism de auto-aparare

Astfel, oamenii de stiinta au descoperit ca creierul celor singuratici a adoptat un mecanism de auto-aparare fata de amenintatile sociale. De fapt, oamenii singuratici au raspuns mai bine la cuvintele cu conotatii negative, in general. Acesta ar putea fi un mecanism de aparare care ii poate ajuta pe oamenii singuratici sa se apere.

„A fi pe marginea prapastiei sociale nu este trist, ci este extrem de periculos”- sustin oamenii de stiinta. Cercetarea realizata in prezent sugereaza ca singuratatea promoveaza auto-conservare pe termen scurt, inclusiv o crestere implicita a vigilentei fata de amenintarile sociale, in contrast cu cele non-sociale”.

Categorii
Diverse General Life and you

Singuratatea nu iti face bine

singuratate

Traind intr-o era digitala care ne permite sa fim conectati constant unul cu celalalt indiferent ca e cu ajutorul Internetului, mediei sociale sau a dispozitivelor noastre electronice. Cu toate acestea, exista o deconectare mai mare intre multe aspecte ale vietii noastre online si cea reala. Ca oameni, suntem creati sa fim fiinte sociale, iar faptul ca o buna parte dintre noi pot fi conectati la o vasta retea sociala online, ne determina sa cadem in singuratate.

O buna parte din populatia globului sufera de singuratate, iar acest lucru poate deveni sursa principala de nefericire. Singuratatea nu este determinata de catre numarul de relatii pe care le avem, ci mai degraba aceasta este determinata de catre perceptia noastra fata de izolarea emotionala sau sociala. De exemplu, putem fi inconjurati de familie sau de prieteni si sa ne simtim nedoriti.

Astfel de sentimente ne pot tine pe loc si ne descriu ca persoane singuratice. Sentimentele de singuratate au un impact devastator asupra starii generale de sanatate, deoarece este insotita de o serie de simptome, cum ar fi neajutorarea, lipsa de incredere, grija excesiva, iritabilitate si tulburari de somn. Cu toate ca singuratatea nu este clasificata ca o boala, aceasta ne afecteaza sanatatea in mai multe moduri:

Tulburari de somn

Oamenii care se simt singuri au sanse mult mai ridicate de a avea un somn nelinistit. Un studiu din 2011 a descoperit ca singuratatea afecteaza somnul prin simptome de agitare si schimbarea pozitiilor foarte des in timpul somnului.

Durere fizica

Faptul ca ne simtim exclusi, respinsi sau nedoriti poate afecta o persoana in acelasi mod ca si durerea fizica. Un studiu realizat in anul 2003 a descoperit ca in momentul in care ne simtim singuri din cauza excluderii sociale, creierul nostru reactioneaza asemeni momentelor in care ne-am lovi fizic de ceva, eliberand in mod natural endorfine.

Categorii
Diverse Life and you

Comunicare in mediul virtual

prietenii virtuale

Mesajul instant, comunicarea audio si comunicarea video sunt cele mai populare mijloace de comunicare, in special pentru tineri. Fiecare dintre acestia are o adresa de email sau un cont de profil pe unele retele de socializare, care ofera multe modalitati de a sta conectati unu cu celalalt in timpul zilei si al noptii. Oamenii pot sa isi acceseze profilul unul altuia in timp ce ii adauga la prieteni, avantajul fiind ca pot avea o lista mare de prieteni, incat pot gasi o gama larga de caractere si de personalitati diferite cu care poti comunica.

Inainte de a realiza o cerere de prietenie sau de a accepta o cerere, incearca sa treci in revista avantajele si dezavantajele unei comunicari online si a unei relatii de prietenie virtuala. Desi unii spun ca este o modalitate indocenta de a-si face prieteni, aceasta nu se bazeaza intotdeauna pe ideea ca un prieten este pentru o viata, mod in care unele prietenii pot sa nu sa dureze mai mult sau mai putin.

Dezvantajele prieteniei online

Comunicarea in meidul online inseamna pierdere de timp, iar multi care stau in mediul virtual par sa aiba alte idei si opinii fata de ale tale, incat e posibil sa nu stii care este mentalitatea acestora. Nimeni nu iti garanteaza ca persoana cu care vorbesti este si cea care se afirma, pentru ca oricine isi poate crea un cont fals folosind date ireale de identificare. Motivul de a te increde ca un prieten virtual iti poate fi prieten o viata nu este suficient pentru a-ti face prieteni online. Daca esti o fata, poti oricand sa cazi prada rautatii masculine, incat este indicat sa iti faci unele setari de confidentialitate profilului tau si sa nu divulgi date personale.

Avantajele prieteniei online

In cele mai rare cazuri, prieteniile infloresc pe internet pentru a da un nou sens vietii, pentru a conversa cu cineva, iar in cazul in care locuiesti singur/s, un prieten online poate fi un sprijin bun pentru a nu simti sentimentul de singuratate, fiind departe de parinti si de familie. Pe langa acestea, din prieteniile virtuale poti invata o multime de lectii de viata, pentru ca unele persoane isi dezvalui trairile si experientele personale de viata.

Categorii
Diverse General Life and you Personal Recomandari

De ce fumezi

Intrebarea de ce fumezi pentru orice fumator inseamna o intrebare capcana. Desi constientizeaza ca nu fac cel mai sanatos lucru posibil din viata lor deja sunt prinsi in mreje. Si este si greu sa admita faptul ca sunt acolo, captivi in ceea ce inseamna viciul fumatului. Nu, nu te voi convinge sa te lasi de fumat insa gandeste-te ca motivele pentru care fumezi ar putea tine de:

  1. Obiceiul de dupa masa. Este adesea unul din momentele placute, ca un desert de care nu se dezic. Insa la fel de usor poti sa iti scazi sansele de placere printr-un exercitiu simplu: spala-te pe dinti. Aroma pastei de dinti iti reduce din apetit si in plus tii cont si de un sfat pana la urma care te ajuta si nu este un compromis.
  2. Timpul petrecut in singuratate. Se stie ca singuratatea poate fi la fel de daunatoare ca si o boala. Poate ca nu este cazul tau insa cert este ca in singuratate te cuprinde plictisul si fara sa iti dai seama si lipsa de socializare ce aduce un plus de stres. Petrece mai mult timp in familie si cu prieteni si vei reduce din numarul de tigari pe zi. Pana la urma ai nevoie si de ceva care sa substituie nevoia ta de a fuma, sa iti tii mintea ocupata mereu.
  3. Insa de specificat ca prietenii fumatori nu vor face si altceva decat sa te influenteze si mai mult. Tine cont de cercul in care te invarti caci si acest lucru ar putea sa iti fie motivatie.
  4. Iti permiti libertate. Fumezi in masina, in casa peste tot si asta iti ofera „mana libera” sa continui. Impune un loc anume pentru fumat si daca iti va fi frig pe balcon sau te vei plictisi pana sa termini tigara o vie stinge si nu vei mai repeta figura prea curand. Avantajul va fi al tau.