Desi speranta de viata este mult mai ridicata comparativ cu alti ani, starea de sanatate generala a oamenilor nu este intocmai si cea mai buna. Din pacate stilul de viata pe care il petrecem este unul mai putin potrivit pentru organismul nostru si durata de viata este mare datorita medicamentelor si diferitelor tratamente.
Ei bine, in cele ce urmeaza iti voi oferi cateva sfaturi pentru a evita sa ajungi in situatia in care sa depinzi de aceste tratamente, sa previi imbolnavirea si sa te simti mult mai bine cu trupul si mintea ta.
Incearca sa elimini stresul din viata ta!
Pentru mai toate peroanele ritmul impus de societatea in care traim astazi este unul foarte alert, in care timpul niciodata nu este de ajuns, este o lupta constanta nu doar cu persoanele din jur, ci si cu propria persoana, totul devine mai dinamic si asta aduce de la sine foarte multa agitatie si stres.
Acesta este cu siguranta cel mai nociv aspect al vietii noastre – stresul. Din acest motiv este important sa ne organizam cat mai bine programul, sa avem timp si de alte activitati, nu doar munca, munca si iar munca. Perioada comunista a trecut, insa mentalitatea este inca pastrata de numeroase persoane care vad in munca principalul rol al vietii si uita ce e frumos.
Incearca sa te bucuri de natura, fa drumetii, iesi in oras mai des cu prietenii, deconecteaza-te intr-un parc de distractii sau poate cu o plimbare prin parcuri. Poti gasi anumite hobby-uri cum ar fi sa desenezi, sa inveti sa canti la un instrument muzica sau sa iei lectii de dans. Toate acestea te pot ajuta sa elimini stresul si sa te bucuri mai mult de viata.
Mananca echilibrat!
Totodata, pe langa stres, alimentatia joaca si ea un rol primordial. In acest sens iti recomand sa nu faci exces de mancare, sa eviti cat se poate de mult alimentele bogate in grasimi, sa nu consumi bauturi carbogazoase sau foarte multe dulciuri si sa fii atent la modul in care prepari alimentele (evita sa le prajesti).
Oricum, cel mai bun sfat ti-l poate da un nutritionist, deoarece acesta te va masura, va analiza rezultatele si-ti va putea crea o dieta personalizata, care sa fie in conformitate cu nevoile tale si in acelasi timp sa iti faca placere sa o urmezi.
Fa sport!
Nu in ultimul rand iti recomand sa faci sport. Acest lucru este valabil si pentru primul aspect, cel ce tine de eliminarea stresului. E important sa faci ceea ce iti place si sa faci sportul parte din rutina ta zilnica.
Poti alege sa practici mai multe sporturi, inoata, alearga, joaca tenis, incearca sa diversifici si sa nu te plictisesti. E important sa faci cu placere toate acestea si sa te deconectezi de alte griji.
Consulta un specialist
Periodic iti recomand sa mergi sa vezi care e starea ta de sanatate. In acest sens iti recomand o policlinica in Mures CaritSanMed care ofera servicii complete si care are un personal foarte recunoscut pentru nivelul de cunostinte si profesionalism.
In felul acesta vei putea preveni sau vei trata la timpul potrivit eventualele afectiuni.
