Categorii
Diverse

Lasa-te mai usor de fumat!

Se pare ca mai mult de 50% din populatii sunt fumatori. Sigur ca fumatul este un obicei extrem de nociv pentru sanatate si ca am dori sa renuntam la el insa nu este chiar atat de simplu. Stim deja ca toata lumea probabil ca si-ar dori sa renunte la acest viciu deoarece atrage foarte multe dezavantaje.

Exista multi oameni care isi doresc sa se lase de fumat pentru ca nu mai vor sa le miroase hainele, parul si toate obiectele a tutun, persoane care nu mai vor sa iroseasca banii pe tigari si persoane care nu mai doresc sa fumeze din diferite motive de sanatate.

Potrviti cercetatorilor, sanatatea precara este motivul pentru care cei mai multi oameni renunta la fumat. Se pare ca atunci cand este vorba de sanatatea lor, oamenii pot renunta chiar si la acest viciu.

Primul lucru care ne poate ajuta sa renuntam la tigari este substitutia nicotinei. Mai exact, decat sa fumezi o tigara care iti furnizeaza o oarecare doza de nicotina in organism, ar trebui sa incerci sa apelezi la alte metode care iti furnizeaza o doza mai mica de nicotina in organism insa iti satisface acea nevoie orbida pe care o are organismul atunci cand are tutun.

Poti sa folosesti plasturi, gume de mestecat, inhalante, tigari electronice sau alte lucruri care te vor face sa iti satisfaci nevoia de nicotina a organismului.

De asemenea, la fel ca orice alta afectiune sau dependetna renuntarea la fumat necesita o pregatire psihologica. Daca va doriti sa reununtati la fumat nu ar fi rau sa urmati un tratament de consiliere psihologica deoarece acesta va va ajuta sa renuntati mult mai usor. In plus, trebuie sa fiti atenti la ceea ce va doriti. In cazul in care doriti sa va lasati de fumati cu siguranta veti reusi.

Stiti cum e: nu exista nu pot, ci nu vreau!

Categorii
Diverse General Life and you Personal Recomandari

De ce fumezi

Intrebarea de ce fumezi pentru orice fumator inseamna o intrebare capcana. Desi constientizeaza ca nu fac cel mai sanatos lucru posibil din viata lor deja sunt prinsi in mreje. Si este si greu sa admita faptul ca sunt acolo, captivi in ceea ce inseamna viciul fumatului. Nu, nu te voi convinge sa te lasi de fumat insa gandeste-te ca motivele pentru care fumezi ar putea tine de:

  1. Obiceiul de dupa masa. Este adesea unul din momentele placute, ca un desert de care nu se dezic. Insa la fel de usor poti sa iti scazi sansele de placere printr-un exercitiu simplu: spala-te pe dinti. Aroma pastei de dinti iti reduce din apetit si in plus tii cont si de un sfat pana la urma care te ajuta si nu este un compromis.
  2. Timpul petrecut in singuratate. Se stie ca singuratatea poate fi la fel de daunatoare ca si o boala. Poate ca nu este cazul tau insa cert este ca in singuratate te cuprinde plictisul si fara sa iti dai seama si lipsa de socializare ce aduce un plus de stres. Petrece mai mult timp in familie si cu prieteni si vei reduce din numarul de tigari pe zi. Pana la urma ai nevoie si de ceva care sa substituie nevoia ta de a fuma, sa iti tii mintea ocupata mereu.
  3. Insa de specificat ca prietenii fumatori nu vor face si altceva decat sa te influenteze si mai mult. Tine cont de cercul in care te invarti caci si acest lucru ar putea sa iti fie motivatie.
  4. Iti permiti libertate. Fumezi in masina, in casa peste tot si asta iti ofera „mana libera” sa continui. Impune un loc anume pentru fumat si daca iti va fi frig pe balcon sau te vei plictisi pana sa termini tigara o vie stinge si nu vei mai repeta figura prea curand. Avantajul va fi al tau.