Un om informat este un om puternic si chiar si cand este vorba de aspecte de zi cu zi, de aspecte care tin poate de o regula a nevoilor zilnice ai nevoie de o improspatare a cunostintelor. In acest sens te va interesa si sa stii ca in ceea ce priveste hidratarea exista anumite mituri pe care prea putini le stiu. Iata cateva dintre acestea:
- Cei 2 litri de apa pe zi. Un mit si jumatate de fapt caci avem nevoie de cel putin 2 litri si asta inseamna ca depinde si de fiecare in parte, de la greutate si nevoi pana la ce activitati avem in fiecare zi. O persoana care isi dedica cel putin o jumatate de ora exercitiilor fizice inseamna clar ca va avea nevoie de mai multa apa. Asa ca limita de cel putin 2 litri se aplica, respectiv de un litru cand vine vorba de copii.
- Bea apa oricand numai sa bei. De fapt ar trebui sa faci asta treptat si nu exagerat. Pentru ca la sfarsit de zi ti-ai adus aminte ca nu ai baut suficienta apa asta nu inseamna ca ar trebui sa bei cei aproape 2 litri instant. De fapt este o greseala si vei elimina foarte repede apa, fara insa de a avea parte organismul de cele necesare deci fara sa o absoarba in mod corect.
- Pe langa apa hidratare se realizeaza si in alte moduri. Desi varianta ideala este aceea de a bea apa poti oricand sa te bazezi si pe fructe si legume pentru a mentine la un nivel optim cantitatea de apa necesara organismului.
Sa nu uitam ca organismul uman contine 60% apa si asta face ca in momentul in care nivelul de apa scade intervin si stari proaste si un ritm scazut al organsimului.